Дыхательная гимнастика

В последние годы возросло количество физически ослабленных детей. Наряду с общепринятыми мероприятиями, хорошей профилактикой заболеваемости эпизодично болеющих детей служит дыхательная гимнастика.

Здоровье, физическая и умственная деятельность человека во многом зависит от дыхания. Врачи считают, что большинство детей не умеют правильно дышать. А ведь это очень важно для их общего развития и полноценного функционирования всех органов и систем. Почему же дыхание ртом вредно? Когда ребенок дышит ртом, его слизистая быстро пересыхает, появляется жажда, а это один из факторов инфицирования верхних дыхательных путей микроорганизмами, вызывающие заболевание. Из-за гипоксии мозга дети становятся вялыми, раздражительными и плаксивыми. Научить детей правильно дышать помогает дыхательная гимнастика. В нашем детском саду мы используем игровые дыхательные упражнения. Учим детей делать короткий, шумный вдох; произвольный выдох через рот; сочетать вдох с движением. Эти упражнения вы можете проводить в повседневной жизни вместе со своими детьми.

«Греем руки» дети вдыхают через нос и дуют на озябшие руки, плавно выдыхая через рот, как бы согревая их.

«Жук» разводим руки в стороны, делаем вдох. Выдыхая, произносим ж-ж-ж-ж.

«Задуй свечу» в правой руке полоска бумаги, левую руку кладут на живот; делают вдох ртом и длительно выдыхают на свечу.

«Шина» делают легкий вдох носом, выдыхают ртом, произнося ш-ш-ш-ш.